Gisteravond had ik een ontmoeting met een vrij nieuwe voedingscliënt. Ik verstrekte hem met manieren om een gezondere versie van zijn geliefde eiersandwich (omega-3-rijke eieren, gekiemde Engelse muffin, avocado) en andere verstandige swaps te maken. “Dit plan is zo leefbaar,” merkte hij op. Dat is precies het punt – elk eetplan dat je volgt, moet leefbaar zijn, zelfs plezierig. En voor mij geeft bevredigend pizza en pasta aan. Ik heb je verteld over ons hoe ik gezonde pasta’s doe, dus nu turn ik mijn aandacht voor pizza. Hier zijn 10 manieren om uw pizzakast te upgraden, zodat u een plakje of twee in uw gezonde plan kunt passen.
Upgrade uw korst met …
1. Groenten
Probeer bloemkool korst – een concept heeft internet (meer specifiek Pinterest) veroverd, wat je echt het gevoel van pizzabrek geeft.
2. Oude granen
Mijn favoriet, echt gezonde pizza is naakte pizza, omdat ze prebiotica en probiotica in hun korst omvatten.
3. Amandelmeel
Je kunt ook graanvrij worden door Julian’s Paleo Pizza Mix te gebruiken, die amandelmeel, pijlwortel, pompoen Zwitsers Voetbalelftal Thuisshirt en eiwit gebruikt.
4. Kikkererwten
Socca is ontstaan in Nice, Frankrijk. Het is een flatbread gemaakt van kikkererwtenmeel en het is een geweldige pizzabasis.
5. Eieren
Meer omelet dan pizza, het gebruik van een eierbasis als je korst is een geweldige manier om veel meer eiwitten in te pakken. Bovendien is het een leuk brunchitem.
6. Viagus Engelse muffins
Een geweldige lunchoptie! Vormde Engelse muffins hebben veel meer eiwitten en zijn minder verwerkt dan uw normale Engelse muffin. Maar ze zijn nog steeds net zo leuk om te gebruiken bij het bouwen van een persoonlijke pizza.
En vergeet niet de gezonde toppings
Gebruik met een van deze opties een lagere suikertomatensaus (of pesto -saus werkt goed) of maak je eigen. Kaas moet waar mogelijk organisch zijn.
Deze informatie is alleen voor educatieve River Plate Thuisshirt doeleinden en is niet bedoeld als vervanging voor medische diagnose of behandeling. U mag deze informatie niet gebruiken om een gezondheidsprobleem of aandoening te diagnosticeren of te behandelen. Neem altijd contact op met uw arts voordat u uw dieet verandert, uw slaapgewoonten wijzigen, supplementen nemen of een nieuwe fitnessroutine starten.
Lauren Slayton
Lauren Slayton, Servisch Voetbalelftal Thuisshirt MS, RD, is de auteur van The Little Book of Thin en Designer of the FoodTrainers Blog.