Hallo! Ik heb vandaag de OC Half Marathon uitgevoerd en hoewel ik dit een aantal keren eerder heb gelopen, was dit een nieuwe ervaring sinds het regende. Het is altijd hot geweest toen ik de helft of volledige OC -marathon heb gedaan, dus dit was een andere race.
Naast regen op de racedag-heb ik toegevoegd aan de minder dan ideale omstandigheid door enkele grote rookie-fouten te maken. Laten we dit spelen alsof het geweldig nieuws / slecht nieuws is, net als de dingen die ik verkeerd heb gedaan, evenals de dingen die ik het beste deed, beginnend met de verkeerde dingen …
Mijn meest recente video’s
Marathon training dag 5
Marathon Training Running Blog – Run Eat Herhaal. Trainingsplan Dag 5.
Meer video’s
0 seconden van 4 minuten, 34 seconden
Volgende
Golden Retriever neemt zijn pillen niet!
02:19
Live
00:00
08:21
04:34
Dingen die ik verkeerd heb gedaan, deze halve marathon:
1. Ik heb me niet herinnerd om water mee te nemen.
Laat me zeggen dat ik nogmaals – ik, je regionale monicaan die elke dag zulke enorme hoeveelheden water drinkt dat ze hoogstwaarschijnlijk alleen verantwoordelijk is voor de droogte in Californië … niet herinnerd om water te brengen om een halve marathon te rennen.
Ik begrijp niet eens wat mijn probleem is? !! Terwijl ik naar de race reed, realiseerde ik me dat ik een drankje van water wenste en was met stomheid geslagen om te herkennen dat ik het niet heb herinnerd. Ik herinner me het niet eens niet als ik naar de supermarkt ga.
Gelukkig had ik ijskoffie! Ik had echter dorstig voor de race, net zo goed als ik het gevoel heb dat ik begrijp dat ik geen water kan hebben, maakte me veel dorst!
Ik stak zelfs mijn pakket mango uit voor mijn andere waterfles – ik breng meestal 2 = 1 voor water en 1 voor vonk. Ik heb hier echt de sfeer op laten vallen.
2. Ik kan het niet herinneren / hadden geen tijd meer om te eten voor de race.
Ik verander wat ik eet voor een race, maar ik heb de laatste tijd havermout gegeten. Voor de races haal ik het in een reiskoffie -mok en eet het onderweg op. Omdat ik op het punt stond uit mijn voertuig te stappen, realiseerde ik me dat ik niet had gegeten. Op dat moment wilde ik het niet zo goed proberen en mezelf dwingen, dus ik verliet het gewoon.
Ter verdediging – toen ik vanmorgen om 04.30 uur op weg was naar de snelweg, koos ik op het laatste moment AC Milan Thuisshirt om op de oppervlaktelijn te parkeren en de shuttle naar Bologna FC 1909 Thuisshirt de start te brengen. (De OC -marathon / halve marathon biedt 2 shuttle -opties: 1. Parkeer aan de oppervlakte en neem een shuttle naar de startlijn 2. Parkeer bij het begin en wanneer de race voorbij is, neem een shuttle terug naar het begin voor jouw auto)
Nou, ik was bezorgd dat ik zo goed koud zou zijn om terug te pendelen naar het begin. Ik begreep dat ik na de race gewoon naar mijn voertuig zou willen komen, dus ik heb mijn gedachten op het laatste moment gewijzigd. Dat maakte me te laat voor de race en leidde me af van het eten.
3. Ik geloofde dat de weersvoorspelling van de weersomstandigheden die verklaarde: ‘Zondag heeft een mogelijkheid van 30% van regen en intermitterende douches’.
Eh, dat was niet het geval. Net toen de shuttle naar het begin ons afzette, begon het echt te regenen. Het was niet de typische hagelslag of mist die in sommige gevallen plaatsvindt in de buurt van de oceaan. Nee. Het regende – sommige mensen verklaarden zelfs dat het afsloot.
Mensen renden naar dekking onder bomen en in de lobby’s van enkele hotels die Fashion Island omringen (waar de race begint). Ik ging ook naar een van de hotels. Ik wachtte daar tot het een paar minuten was tot het pistool op weg ging om te proberen en bleef nog een paar minuten uit de regen. Mijn voeten waren al nat om naar het hotel te lopen, dus ik begreep dat ik doordrenkt was slechts een kwestie van tijd …
Dingen die ik het beste deed deze halve marathon:
1. De dag ervoor goed gevoed.
Ik zorg ervoor dat ik vele dagen een banaan heb van de week dat ik een race heb. Dit biedt me een beetje extra kalium en helpt krampen af te weren.
Ik heb ook koolhydraten en zorg ervoor dat ik zout heb. Ik ben een zout sweatshirt, dus dit helpt me (doe wat het beste is voor je lichaam, dit is niet perfect voor iedereen).
2. Greep de regenponcho uit mijn auto.
Omdat het niet echt regende toen ik uit mijn voertuig stapte – ik heb het praktisch overgeslagen. Ik ben zo blij dat ik het had! Zodra we de bus uit stapten, begon het echt naar beneden te komen. Dit hielp me een beetje droog te blijven en me een beetje warmer te houden.
Tip: haal een regenponcho uit de 99 cent -winkel en houd deze in uw voertuig in situatie van noodsituaties of regenachtige races.
3. Gekomen.
Tussen de koele regen en mijn naderende angstig afbraak dacht ik erover om helemaal niet te gaan. Ik ben blij dat ik opdook. Ik heb de race niet geprezen. Ik heb niets heel geweldigs ontdekt over rennen tijdens deze race (behalve, um misschien wat water brengt).
Maar ik heb mijn zelfvertrouwen een beetje geholpen door gewoon te verschijnen. In sommige gevallen is dat alles wat je kunt doen – verschijnen en zijn er ook. Dat is veel beter dan het verstrekken voordat je de mogelijkheid had om het te inspecteren.
De race: het regende de allereerste kilometers en stopte toen voornamelijk. Het OC Half Marathon -programma is echt mooi. Ik veronderstel dat dat het enige is OK OAls je je ene buddy dumpt, heb ik echt gewoon genoten van een kijkje in de Stille Oceaan en elegante huizen in Newport Beach.
Het begon opnieuw te strooien toen ik werd gemaakt met de race, dus ik koos ervoor om naar het voertuig te rennen en het een dag te bellen. Het is zo vreemd dat het hier somber is. Ik heb het gevoel dat al mijn racefoto’s zo grijs zijn!?
OC Half Marathon Surface Time: 1:47:25
Over het algemeen ben ik gewoon blij dat ik nog een race in de boeken heb. Ik ga mijn tijd bespreken en geloven over precies hoe ik me fysiek voel, zodat ik kan evalueren waar ik nu het beste ben. Ik had wel het gevoel dat ik niet volledig werd hersteld van de Boston Marathon toen ik deze week met mezelf inspecteerde tijdens een willekeurige run. Ik moet dat Nagoya Grampus Thuisshirt elke run doen.
P.S. Pineapple Coconut Stimulate wordt aangeboden. Mijn excuses. Ik begrijp dat mensen er nog steeds om vragen, maar als het wordt aangeboden, zeggen ze niet echt wanneer het terugkomt. Ik heb onlangs de Blue Raspberry geprobeerd en gelooft dat het goed is. Mango Strawberry is ook nog steeds een van mijn topkeuzes.
Vraag: Wat heb je dit weekend gedaan? Rennen? Eten? Ander??
Stuur me het werkboek
41Save
Delen is zorgzaam!
41
Pin
Deel
Tweeten
Deel
Deel